meer rust

Meer rust. Meer rust ervàren. Ja, dat willen we allemaal.
Maar hoe krijg je dat voor elkaar?

Zo simpel is het niet , zeker niet als de drukte maar blijft overheersen en de mentale ruimte in je hoofd al helemaal opgebruikt is: er is geen ruimte om je echt te focussen en om dus dan ook meer rust te realiseren. Maar jij wilt niet dat dit doorslaat in overspannen raken. Dat je daar in blijft hangen. Dat de stress een vaste plek in je lichaam krijgt. Dat het een burn-out wordt.

Daarom ga jij aanstaande vrijdag ACTIEF aan de slag in de gratis online workshop
Schrijf je hier vast in.


Wil je nu alvast tips? De volgende 5 tips zijn een mooie aanvulling op wat je tijdens de workshop zal ondernemen, maar kunnen ook nu al opgepakt worden:

 

Meer rust, tip 1: Verzamel alle losse notities.

Die ene afspraak die je in een mobiele notitie hebt genoteerd. Die naam van iemand met een thema (bijvoorbeeld verjaardag, een agendapunt van je werk, enz)  die je snel op een plakkertje had genoteerd. Waar heb jij jouw losse notities? Welke notities zijn het? Elke ‘losse’ notitie die je tegenkomt, noteer je op een apart vel of zet je via de laptop in een Word bestand. Die losse notities gooi je dan weg of je delete ze, vervolgens heb je één overzicht.

Meer rust, tip 2: Hoe behouden anderen hun focus?

Vraag eens aan mensen hoe zij hun focus houden. Hoe zorgen ze hiervoor?
En stel hen dan ook de vraag hoe zij bepalen wáár zij hun focus op leggen om er echt resultaten uit te halen. Hoe pakken ze dit op? Naast mijn tips voor jou en de gratis  online workshop die je aanstaande vrijdag online kan volgen, kunnen anderen ook hun eigen bruikbare tips voor jou hebben die wellicht heel goed bij jou passen en dus effectief kunnen werken.

Meer rust, tip 3: Neem eens 10 minuten échte ME Time

Steeds maar druk zijn, steeds maar druk in je hoofd zijn, dat doet jou geen goed.
En als je dan al een moment voor jezelf probeert te nemen, denk je aan alles wat er nog gedaan moet worden en kort je dat moment voor jezelf vaak ook veel te veel in.
Wil je niet eens proberen om échte tijd voor jezelf te ervaren? En dat ook nog eens door niets te doen? Alleen sluit je je wel even af. Voor in ieder geval 10 minuten. Ga ervoor, lees hier even de blog met de mini stapjes.

Meer rust, tip 4: Ga voor voldoende of goed

Perfection is overrated. Met andere woorden, dat je iets mogelijk perfect zou kunnen doen, betekent én niet dat het altijd perfect kan en blijft én dat het dan ook zou moeten. Het is nog niet eens dat je daarmee de lat steeds maar te hoog zet voor jezelf, maar omdat je je teveel focust op alleen maar het resultaat, en niet wat je zoal leert en ontwikkelt op de weg naar het resultaat.
En natuurlijk, ik snap het, je wilt een geweldig resultaat voor iets. Maar laat perfectionisme je niet tegenhouden.

Meer rust, tip 5: Is dit echt iets voor nu? Ja/nee

Stel jezelf de vraag of datgene wat jouw aandacht lijkt te vragen ECHT iets is wat NU opgepakt moet worden. OF vandaag. Of dat het iets is wat überhaupt – door jou? – opgepakt moet worden….. En? Waar dacht je nu net aan en tot welke conclusie kom je?

In de ACTIE modus

Kom ook vrijdag naar de gratis online workshop. Je hoeft er niet eens de deur voor uit. Sluit je alleen ongeveer 1,5 uur af. Deal? En met pen en papier en een glas te drinken en misschien een snack of wat fruit ga jij oh zo goed aan de slag. En ook hier geldt tip 4: ga voor voldoende of goed. Want wat je kan doen met de 3 stappen, zal je al zoveel opleveren. Het kán niet eens perfect, omdat er altijd wel nieuwe to do zaken bijkomen aan je takenlijst. Dus voldoende/goed is al meer dan genoeg
Schrijf je direct hieronder in of klik hier:

PS. Kom zeker ook in de besloten Facebookgroep waarin ik je vaker gratis tips geef (zoek dan op #focus wanneer je er zo bij komt):

besloten facebookgroep Cherryl Challenges

Welkom op Cherryl Challenges! Als jouw Zelfbewustzijn-Coach help, ondersteun en coach ik jou graag in het vergroten van jouw zelfbewustzijn. Dit leidt jou naar meer zelfvertrouwen, kracht, durf, openheid en positiviteit en maakt jou extra sterk in het maken van jouw eigen, bewuste keuzes. Hoe mooi is het om zo bewust en positief jouw eigen leven in te kunnen vullen en te leven? <3

www.facebook.com/cherrylchallenges

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.