signalen van perfectionisme

Signalen van perfectionisme, herken jij ze?

“Zo perfect hoeft dit niet hoor!
“Morgen is er weer een dag…”
“Jeetje, jij hebt het echt zo precies gedaan!”

Zijn dit typische uitspraken van jouw omgeving over jou wanneer je je met iets bezighoudt?
Dan ben jij mogelijk toch perfectionistisch.

Signalen van perfectionisme:

 

Signalen van perfectionisme nummer 1: ALLES moet perfect zijn, anders is het NIET goed of NIETS waard

Je hebt je he-le-maal voorbereid en dan gaat er iets mis. Of uit het resultaat blijkt dat er ergens iets niet goed is opgepakt. Je bent teleurgesteld. Terwijl er misschien wel delen zijn die heel goed zijn gegaan of in ieder geval voldoende om dit gewoon zo te laten of om er een volgende stap in te kunnen nemen.
Maar omdat het niet perfect is, stelt het allemaal niets voor.

Signalen van perfectionisme nummer 2: Continue KRITISCH zijn, vooral de foutjes zien, in plaats van wat je vooral GOED hebt gedaan

Een groeiproces gaat met de nodige ups en downs, wat ook vrijwel automatisch betekent dat je dingen goed kan doen en soms ook fout. Maar wanneer je alleen maar gefocust bent op die fouten en niet trots kan zijn op wat je ook wèl goed doet, wèl goed kan, wèl hebt geprobeerd en hebt gedurfd, dan kom je al snel in die vicieuze cirkel en leidt je perfectionisme je naar vooral meer stress, overspannen raken en straks NIETS meer goed kunnen doen… wie weet een burn-out.

 

Signalen van perfectionisme nummer 3: Woorden van anderen als een aanval zien op al je probeersels, prestaties.

Hoe vervelend kan het soms zijn wanneer een ander net die ene fout ziet en kritiek levert. Pffft. Maar soms geeft iemand je opbouwende kritiek. En hoopt jou er mee te helpen om het een volgende keer echt beter te kunnen doen, voor jezelf, voor datgene wat je graag wilt bereiken. En dan nog voelt het alsof JIJ hebt gefaald. In de worst case scenario vindt die ander dat misschien ook wel. Maar het zou zo mooi zijn als jij zèlf kan bedenken dat je én ook goede dingen hebt gedaan én je met zinvolle tips juist verder kan komen.

Kritiek de baas kunnen zijn, of het je terecht is gegeven of niet, zou je zo kunnen helpen

Signalen van perfectionisme nummer 4: Faalangst

‘Ik kan dit niet, ik durf dit niet… ik word er gek van’.
En soms moet je iets gewoon doen. En ben je er continue mee bezig. Duurt het veel te lang om slechts één stap in het geheel te ondernemen. Je wilt het perfect kunnen doen om er toch goed uit te kunnen komen. Misschien helpt dat je wel om uit die angst te komen. Maar vaak is niets minder waar.
Zeker wanneer je iets nog niet eerder hebt gedaan, is de kans aanwezig dat je hier en daar fouten maakt. En daar maak je je op voorhand al extreme zorgen over. En belet het jou om iets moois te kunnen bereiken, perfect of niet.

Signalen van perfectionisme nummer 5: Voortdurend stress en angst ervaren

Stress over de tijdsdruk, over wat anderen vinden hoe je het doet.
Angst om te falen, om het niet perfect te doen, dat de aap uit de mouw komt dat jij iets NIET kan.
Ook wanneer je een zeldzaam moment van rust neemt, is de stress van het perfect willen doen aanwezig.

Signalen van perfectionisme nummer 6: Niet even pauze kunnen nemen van je doelen

Zelfzorg is ZO belangrijk, af en toe een ME Time moment nemen, het zou moeten kunnen in alle drukte en stress die je ervaart. Om even van alles bij te komen, om jezelf op te laden.
Maar iets vertelt je om toch door te gaan, zodat je misschien wel dat perfecte resultaat zal krijgen.
Dus: Geen pauze nemen in het leren, geen pauze nemen tijdens het werken aan een taak, geen pauze nemen in het continue onderhouden van anderen en dingen.
Jouw lichaam, je geest, je hoofd, je hart, je hebt rust nodig – en verdiend -.

Signalen van perfectionisme nummer 7: Geen rust en gevoel van tevredenheid kunnen ervaren

Omdat iets nog geen perfect iets is, ervaar je wellicht geen rust. Want jij en jouw resultaat, je bent er nog niet. Misschien wel nooit. Waardoor je maar geen rust zal ervaren. En omdat dat resultaat er nog niet is, kan je ook nog niet tevreden zijn. Over het resultaat en over jezelf.

Signalen van perfectionisme nummer 8:  Uitstelgedrag

Je wilt iets o zo perfect kunnen doen. Je vindt dat het, en dat JIJ, dat moet kunnen.
Je denkt dat het veel tijd en energie zal kosten. En je weet ergens ook wel dat het op jouw manier, om die perfectie mogelijk te kunnen bereiken, ook ècht heel veel tijd en energie zal kosten.
Misschien kan je dan beter iets doen waarvan je denkt dat je er sneller klaar mee zal zijn.
En als je dat blijft denken, als je daarom blijft uitstellen, blijft dat ene grote je steeds achtervolgen.

Signalen van perfectionisme nummer 9: Een minder goed resultaat zien als een teleurstelling in plaats van leermoment

Je kent het wel, ergens een 10 voor krijgen, het hoogste getal. Of een 8. Of een 6.
Voor de een is een 6 een ik-heb-het-toch-gehaald-YES moment. Voor de ander is een 6 een magere-ik-heb-eigenlijk-niet goed-geleerd 6. En misschien heb je juist zo je best gedaan. Wie zei dat je iets direct goed moest doen en niet kan leren van je fouten? Om daarna wellicht een beter resultaat te kunnen behalen? 

Signalen van perfectionisme nummer 10: Minderwaardig voelen, gebrek aan zelfwaarde en zelfvertrouwen in je eigen kunnen

Wanneer iets je niet helemaal gelukt is, althans niet gelukt zoals jij het voor ogen had, kan je je teleurgesteld voelen, het 9e signaal. Wat het ook nog eens oplevert, is dat je steeds minder in je eigen kunnen vertrouwt. En allemaal omdat het perfect moet. Het moet perfect, dat lukt – weer – niet, dus jij kan iets niet, je bent niets waard. Het vertrouwen in jezelf verdwijnt als sneeuw voor de zon, wanneer je steeds teleurstellende resultaten behaalt. Met andere woorden: wanneer je niet perfecte resultaten behaalt. En wat mis je toch veel als je niet inziet dat wat je al wél kan, al zo waardevol is!
 

Ik wil je zo graag een handje helpen om boven je perfectionisme te blijven staan.
Doe daarom eens mee met het webinar wat op vrijdag 21 juni plaatsvindt.
In dit webinar ga je actief aan de slag om in 3 stappen meer focus en overzicht te krijgen. Maar nog belangrijker: om hierin in te zien wat werkelijk belangrijk is en wat minder.

Schrijf je hier in:

PS. Wil je direct in gesprek en eens doornemen hoe jouw perfectionisme eruit zit en welke stappen je wilt en kan ondernemen? Vraag dan een half uur gratis Skype aan:

>>>> KLIK HIER – voor een half uur gratis SKYPE <<<<<

 

Welkom op Cherryl Challenges! Als jouw Zelfbewustzijn-Coach help, ondersteun en coach ik jou graag in het vergroten van jouw zelfbewustzijn. Dit leidt jou naar meer zelfvertrouwen, kracht, durf, openheid en positiviteit en maakt jou extra sterk in het maken van jouw eigen, bewuste keuzes. Hoe mooi is het om zo bewust en positief jouw eigen leven in te kunnen vullen en te leven? <3

www.facebook.com/cherrylchallenges

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.