Breathe in breathe out

Breathe in, breathe out. Ademen. Je doet het vanzelf.
Het is zoiets vanzelfsprekends, dat je er niet bepaald dagelijks aan denkt.
En vaak heb je het niet eens in de gaten wanneer je ademhaling echt verandert.
Natuurlijk, je merkt het wel wanneer je buiten adem bent na gerend te hebben voor die bus die je op tijd wilt halen!
Maar ben je je er ook net zo bewust van in alledaagse drukte en chaos?
In tijden van stress en onzekerheid?
In tijden van onverwachte gebeurtenissen en af hoc To Do zaken die je aandacht vastgrijpen?
Wat kan jij zeggen over jouw ademhaling? Voelt die als optimaal aan? Of….

Ik merk al sinds enige tijd dat het weer eens bewúster ademen, vaak ook daardoor rústiger ademen, mij enorm helpt. Ik heb dit ook wel nodig in de vaak drukke tijden die ik ervaar en de uitdagingen die ertussendoor uitspringen. Weer even bewust gaan ademen.
Om mij lichamelijk kalmer, beter te voelen.
Om weer helderder te denken.
Om weer een stap vooruit te denken.
Om ook meer ruimte in mijn hart te voelen.
En duidelijkheid.

Zou jij dat niet ook meer willen van dat alles?

Disclaimer: ik ben geen specialist. Vanuit mijn huidige kennis én ervaringen neem ik je graag in het volgende mee.

Breathe in, breathe out – wat is er écht belangrijk?

In tijden van drukte en chaos, stress en onzekerheid, TEVEEL TEGELIJK om te doen.
In deze tijden raak je nog weleens uit het zicht wat werkelijk belangrijk is.
Wanneer er van alles is wat je overvalt,  je van alles probeert te doen en probeert af te ronden, neem je geen rust. In alle drukte die er op dat moment in je leven is en vast ook wel in je hoofd en hart, vind je niet zomaar even rust, omdat je merkt ‘dat je dat wilt’. Omdat je merkt ‘dat je die rust nodig hebt’.
Belangrijk is om in die – en ondánks – die soms verschrikkelijke drukte, die jou zo kan overmannen te kunnen bedenken wat er werkelijk belangrijk is.
Moet je écht alles doen wat er aan to do zaken op je bordje ligt?
Moet je écht alles oppakken wat een ander van je vraagt, van je verwacht?
Moet het binnen die tijd die er van je verwacht wordt?

Word je al een beetje gek wanneer je die laatste 3 zinnen zo leest?
Breaaaaathe…
Onderneem die stappen om meer overzicht te krijgen, richt je weer op wat er écht belangrijk is.

Schrap wat jij niet meer – verder –  gaat oppakken. Dat mag.

breathe in breathe out
Klik je op de afbeelding? Zo krijg je gratis 11 tips bij 10 signalen van perfectionisme >>>

Breathe in, breathe out – je kan het

En wat gebeurt er wanneer je denkt dat je iets niet kan?
Dat je überhaupt niet zoveel kan?
Of het nu is dat anderen dit denken of dat je dit steeds over jezelf denkt… Jij kan zeggen welke van de 2 zwaarder weegt voor jou.
Maar beide situaties doen jou niet veel goeds. En al helemaal niet wanneer het tegelijk afspeelt.
De drukte en verwachtingen zijn alom aanwezig en je gaat malen in je hoofd, je blijft doorgaan.
Of soms kan je even niets (wat in feite dus okay mag zijn), maar met het even niets kunnen doen, stapelen de schuldgevoelens en negatieve overtuigingen over jezelf zich maar op.

Als jij niet in jezelf kan geloven en het jou ook uitmaakt wat anderen over je denken…
Denk je dat dat alleen maar in je hoofd maalt?
Of zou je lichaam er op meer manieren last van hebben?
Breaaaaathe….. iiin. Breaaaaathe…… ouuut.

Geloof me:
Jij kan zoveel meer dan dat het nu lijkt.
Jij mag grenzen trekken daar waar het in jouw ogen echt nodig lijkt.
Jij mag fouten maken, it’s okay.
Jij kan zóveel meer dan je nu denkt.

Breathe in, breathe out – foutje, bedankt

En over die fouten maken, oeps…
Fouten maken, dat ga je niet ‘af kunnen leren’. Die horen bij het leven, wanneer je je leven écht leeft.
En wanneer je inziet dat de meeste, al dan niet álle fouten’, jouw leermomenten zijn en je hierdoor kan groeien als mens, dan zal dit je zoveel meer opleveren dan maar aan van alles moeten en willen voldoen.
Wat voor een rust zou het jou opleveren wanneer je iets echt meer als een leermoment kan zien?
En dat dit ook gewoon okay is?

Zou je daar niet weer rustiger van gaan ademen?
Breaaaatheeee…….

Een mens kan fouten maken.
Okay, ik vind ze ook niet altijd leuk…
Maar ik weet dat ik er van kan leren en er als mens van kan groeien.
Dat geldt ook 100% voor jou!

Elke keer bij een fout stilstaan, dat kan okay zijn, maar je er aan opvreten?
Dát heeft eeeecht géén zin…. Zonde van je energie

En met meer overzicht (en dan meer rust) en rust (en dan met letterlijk en figuurlijk meer adem-ruimte) ga je je ook minder hoeven op te vreten… en blijft er meer van jou over 😊

Breathe in, breathe out – doe je met mee?

Gewoon, om er in te komen….
Zullen we samen proberen weer wat rustiger te gaan ademen?
Ik heb een korte video voor je opgenomen waarmee je het rustiger ademen met mij start.
Niet in de meest ideale, serene omgeving, want je zal niet altijd even snel in een rustige, mooie omgeving zijn om weer bewuster en rustiger te kunnen gaan ademen…. Doe je met me mee?

En wat nog meer?

Kom ook naar de besloten Facebookgroep.
Hierin krijgt jouw mindset een positiviteits-boost.
Laten we daar samen aan werken om zo ook alles uit deze blog meer juiste aandacht te kunnen geven:

>>>>> Klik hier: Facebookgroep “Samen werken aan: een Positive Mindset, een Positive YOU!” <<<<<

 

 

Welkom op Cherryl Challenges! Als jouw Zelfbewustzijn-Coach help, ondersteun en coach ik jou graag in het vergroten van jouw zelfbewustzijn. Dit leidt jou naar meer zelfvertrouwen, kracht, durf, openheid en positiviteit en maakt jou extra sterk in het maken van jouw eigen, bewuste keuzes. Hoe mooi is het om zo bewust en positief jouw eigen leven in te kunnen vullen en te leven? <3

www.facebook.com/cherrylchallenges

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.