Niets is fout! Althans, wat mij betreft, is niets echt fout.
Fouten maken, nee dat doe je niet. Want van fouten kan je immers leren, nietwaar? En als je ergens van kan leren, hoef je het bijna vanzelfsprekend niet als een fout te bestempelen, maar als bijvoorbeeld een leerpunt of ontwikkelpunt. En als het om iets ging wat je eigenlijk eerst helemaal niet durfde te proberen en dat nu toch hebt geprobeerd, wees dan vooral ook trots op jezelf dat je dat hebt geprobeerd! Van ‘fouten’ kan je immers simpelweg gewoon leren.

In deze blog heb je al kunnen lezen over wat zelfreflectie nu is en wat het voor jou kan betekenen,
Had je het al gelezen? Zo niet, pak dan toch de eerste 2 opdrachten erbij die ik voor je heb bedacht.
Het zal je extra helpen bij alles wat je hieronder gaat doornemen.

Situatie

Een van de 3 scary redenen uit de vorige blog dat je niet aan zelfreflectie doet, is dat je denkt dat je er niets of vooral iets negatiefs uit kan halen. Ja, als jij iets als een negatief resultaat ervaart en dat dit jou al laat denken dat je niets goeds kan doen, dat je vooral fouten aan het maken bent, dan snap ik die gedachte helemaal. Maar het mooie van zelfreflectie is dat je hier uit kan komen en dat dat gevoel naar iets positievers kan groeien. En: dat je dit zelf voor elkaar kan krijgen. Dat je je fouten ook steeds meer zal kunnen zien als een ontwikkelmoment.

In de opdrachten van de vorige blog vroeg ik je alvast te brainstormen over een situatie.
Welke situatie heb jij onlangs meegemaakt waarin niet alles naar wens liep? Waar je niet helemaal tevreden – of ronduit ontevreden –  over was?  …… Haal het eens naar voren.

De situatie: wat deed je, wat zei je en…

En blik eens terug op het volgende:

Wat ging er goed?

Hier bedoel ik vooral: wat vond jij dat er goed ging?
Wat deed je, wat zei je? Wat dacht je,  wat voelde je?
Wat mag hiervan blijven?

Een trots gevoel kan al een goede leidraad zijn. Dat iets hebt gedaan waarover je dat fijne, trotse gevoelige kreeg, waarbij je bepaalde vaardigheden, kwaliteiten in hebt kunnen zetten die je  normaal niet of niet vaak in durft te zetten. Dat je positief verrast bent over een bepaalde competentie die je niet had verwacht bij jezelf. Zelfs over de uitkomst, ook al ben je er niet tevreden over, maar juist omdat je bijvoorbeeld de situatie aan durfde te gaan en hier ook iets van jezelf hebt in willen zetten.

Wat kan er beter?

Je hebt wellicht een vaardigheid toegepast waar je trots op bent, maar je bedenkt je dat je het niet echt serieus of te losjes hebt gebruikt. Of je bedenkt je dat je toch wel heel andere acties had moeten nemen voor een beter resultaat. Je zou ergens meer over moeten weten om de situatie beter in te schatten en om te bedenken welke acties hier dan beter bij gepast zouden zijn. Wat kon en kan er beter?
En weer de vragen: wat deed je, wat zei je, wat dacht je en voelde je?

En ook als je denkt aan wat er beter zou kunnen: wat wil je anders doen, wat zal je mogelijk anders zeggen, hoe wil je denken en je je voelen over de situatie?

Tip 1

Wees echt veel trotser op wat je hebt gedurfd, wat je hebt uitgeprobeerd, wat je voor het eerst hebt gedaan. Datgene wat je dan verder wilt oppakken en verbeteren of aanpassen, dat doe je dan toch met een -veel-  minder zwaar gevoel omdat je ook echt dingen hebt waar je trots op mag zijn.

Tip 2

Bedenk dat je best fouten mag maken, want die fouten betekenen toch dat je een leermoment te pakken hebt en dat je er vooral door kan groeien!

Uitdaging voor jou!

• Je hebt inmiddels een situatie uitgekozen en erover gebrainstormd.
• Neem nu de vragen door die je hierboven onder ‘wat ging er goed’ en ‘wat kan beter’ terugleest. Noteer je antwoorden op papier.

Jouw reminder:

Deze afbeelding met ‘Zelfreflectie: it’s time!”sla deze op je computer en mobiel op! En hey, zet het gerust op je social media kanalen inclusief de link van deze blog, https://www.cherrylchallenges.nu/fouten-maken-wat-kan-beter/.
Hiermee laat je zien dat je hier aandacht aan geeft en dat je het een ander ook gunt.

Extra: TIP 3

Vind je het lastig om vanuit een gehele situatie (een heel gesprek, een uitgebreide taak, een gebeurtenis van begin tot eind) jezelf onder de loep te nemen? Pluk er dan een deel van uit, bijvoorbeeld je voorbereiding, het begin van een gesprek, een moment wat jou het meest is bijgebleven, het einde, de afloop, hoe je je na afloop voelde.
Dan pak je zo’n onderdeel erbij om zelfreflectie op toe te passen.

Hier volgen de blogs over zelfreflectie nog eens op een rij:

Blog 1: stilstaan bij wat zelfreflectie voor je kan betekenen en een situatie uitkiezen
Blog 2: deze blog – uitwerken wat er goed ging, wat jij goed deed, wat er beter kan en wat jij beter wilt kunnen oppakken
Blog 3: verdiepende en verrassende aspecten binnen zelfreflectie uitwerken
Blog 4: de ‘lengte’ van je reflectiemoment en deze afsluiten. Ook aandacht voor je gevoelens en gedachten