Je mindset in beweging….. Wat?
Zit jij misschien wel nu ergens in ‘vast’, in een situatie waar je geen uitweg in ziet, waar je niet uit lijkt te komen? Hoe zwaar drukt dat nu op je schouders?
Ben jij niet ook op zoek naar manieren om jouw mindset in beweging te krijgen?
Oehhh in deze video ga ik er ook even verder op in (maar lees zeker ook door, het sluit mooi op elkaar aan):
Inhoudsopgave
Die adviezen ook…
“Ga eens wandelen, dan krijg je weer een frisse blik op…..”.
“Ga er even uit, dan krijg je je hoofd wel weer helder genoeg om….”.
“Even sporten, dan raak je je frustraties kwijt en heb je weer ruimte en overzicht op…”
Heb je dit weleens als advies gekregen? Of dit ook weleens tegen een ander gezegd?
Waarom denk je dat je dit zegt, waarom zou dit een goed advies zijn?
Omdat het ook echt kan werken.
Wanneer je lijf, regelmatig, in beweging is, dan helpt dit ook bij het positiever kunnen denken en zijn.
Op z’n minst levert het je op dat je spanningen en stress vermindert en je mede daardoor meer ruimte kan ervaren in je gedachten. En soms ook in je hart, wanneer er emotionele zaken spelen.
En hoe mooi zou het zijn dat je met (of ná) een wandeling merkt dat er nieuwe mogelijkheden of zelfs mogelijke oplossingen in je zijn opgekomen?
Misschien gebeurt dat niet met één wandeling, maar als je al meer rust en ruimte kan ervaren, kan die rust en ruimte, meer overzicht over wat er gaande is, er al voor zorgen dat je sneller naar een oplossing komt.
Bewust of niet… maar toch
Wanneer je gaat bewegen, dan gebeurt er van alles in je lijf. Maar op meer manieren dan je denkt.
Yes, je gebruikt je lichaam om op te staan, te gaan wandelen of iets anders. Je neemt enkele besluiten, zoals: hier ga ik naar rechts, dit stukje blijf ik rechtdoor lopen, daar steek ik over.
Je bent je vast niet bewust van al deze besluiten, maar toch gaat dit via je hoofd, via je hersenen. Je mindset.
Denk er maar eens aan hoe vaak je GEEN zin hebt om te wandelen. Of om andere dingen te gaan doen.
En hoe vaak het gebeurt dat je het – vroeg of laat – toch bent gaan doen.
Je mindset was working on it! Jij probeerde toch je mindset hierop voor te bereidn en je ging het doen.
Zal ik je even verder helpen met hoe je jouw mindset in beweging krijgt?
Je lijf in beweging, je mindset in beweging – vijf tips
Ze zijn vast niet allemaal even nieuw voor je en het zijn zeker ook niet de enige tips die helpen. Maar naast bijvoorbeeld regelmatig reflecteren (wat je ook tijdens een beweegmoment kan doen 😊 ) kan je ook deze beweegtips toepassen. Misschien zit er wel een tip tussen waardoor jij in jouw huidige situatie wel echt die doorbraak zal mogen ervaren!
Soms kan het je zo helpen om weer even die boost te krijgen en om er nu iets mee te doen!
-
Naar buiten!
Yes, deze zat er aan te komen. Ga gewoon naar buiten. Loop een rondje om. Loop eens een kant op waar je normaal niet naartoe gaat. Richt je af en toe ook bewust op je <video-adem>
-
Naar buiten… en naar de sportschool!
In welke situatie zit je nu waarin je blokkades ervaart? Ervaar je ook frustraties die je niet kan loslaten? Laat jezelf los in the gym. Sla lekker los op een boksbal, fiets als een bezetene. Doe mee in een groepstraining. Kan je ook nog eens uitwaaien bij iemand, wie weet valt er – onbewust of bewust! – van alles op z’n plek.
-
Of geen sportschool, maar naar een yogacentre, mindfulness.
Alhoewel ik tot niet zo lang geleden yoga als iets ‘stils’ zag, kan je ook aan yoga doen waarbij je je lichaam toch écht wel in beweging zet. Met echt ook aandacht voor jou, voor hoe je je voelt. Emoties, frustraties, ze zijn er en dat mag. Ze vertellen je iets. Wat ga jij ermee doen? Ermee blijven zitten of…
-
Dit kan ook thuis!
Ben je ook eerder een ‘binnenmens’ net als ik?
Tegenwoordig heb je van alles via het internet wat je ofwel gratis of betaald kan doen en volgen!
Ik heb al vaker dan eens een workout op YouTube gezocht. Ik zoek dan bijvoorbeeld op ‘abs’ oftewel buikspieren. Of een andere groep spieren. Of dan heb ik ‘over iemand’ gehoord, bijvoorbeeld Shaun T of Jillian Micheals en zoek op hun namen.
Overigens, zoek gerust ook eens op iets rustigers om daarmee rustig aan je mindset in beweging te krijgen.
-
Ook even niets doen, dat mag ook… Als je mindset in beweging komt, why not?
Kies gerust voor bewust niets doen, why not? Je bent echt niet verplicht of iets om letterlijk in beweging te komen om je mindset in beweging te krijgen. Dat is iets wat gewoon heel fijn kan werken.
Ga eens bewust 10 minuten niets doen, écht bewust écht niets doen. Probeer je dat eens uit? Wie weet wil je daarna juist wel even lekker bewegen, oehhh!
Zet je mindset verder in beweging in de besloten Facebookgroep!
Yes, doe dit gerust!
Klik hier op de link om naar de besloten Facebookgroep te gaan:
“De tevreden Perfectionist”
