tijdsbesteding Cherryl Challenges

Tijdsbesteding: waar gaat jouw tijd allemaal aan op?
Je bent 8 uur aan het werk. Je brengt je kind naar de crèche of school en haalt je kind ook weer op.
Je bedenkt je dat er nog boodschappen gehaald moeten worden. Met boodschappen in huis ga je ook maar vast koken. Een afwas staat op je te wachten en ondertussen heeft je kind huiswerk te doen waar die niet alles van snapt. De rommel van gister moet nog opgeruimd worden. Een familielid die belt over een familiefeest. Moest je niet nog wat afmaken voor je werk? En ohja, morgen heb je nog een afspraak staan. En…

Samen eten met je partner. Dat ene boek lezen. Een bad nemen. De iets luchtigere, relaxte dingen op een doordeweekse dag. Kom je hier ook wel écht aan toe? Want misschien is die opsomming van hierboven nog lang niet af voor jou en kan je het nog met 20 punten aanvullen. Oeps, lekker dan, too much to do, dus dat boek raakt straks zomaar vergeten en het samen eten met je partner wordt ook voor een deel gevuld met praten over wat er nog gedaan moet worden. Je kunt je afvragen of dat echte quality time.

Brainstormsessie met jezelf: 10 vragen en jouw tijdsbesteding

Ga eens deze brainstormsessie met jezelf aan. Ik help je door je 10 vragen mee te geven. Laat ze je vooral inspireren en laat het ook tot je doordringen wat je dus met je tijd doet en hoe (lees: hoe snel) het gevuld wordt en waarmee. Zie het als een nadenktocht die je best vaker voor jezelf kan herhalen. Jouw tijd is immers kostbaar en inzichten verkrijgen helpt jou al om het effectiever in te gaan delen.

1. Tijd aan jezelf besteden

Dit wordt maar al te vaak naar achteren geschoven of simpelweg vergeten. Daarom als eerste vraag aan jou: hoeveel tijd besteed je aan jezelf? Hoeveel tijd gaat er naar jezelf toe? Hoe ziet jouw tijdsbesteding aan jezelf eruit?
Na meerdere vragen te hebben nagelopen, kan het zijn dat je je antwoord hier nog wilt aanpassen. No problem.

2. Tijd aan anderen besteden

Denk eens aan al die vaste en plotselinge afspraken. De dingen die anderen van je verwachten dat jij er iets mee doet. De aandacht en energie die er naar anderen uit gaat, al is het maar omdat je om de een of andere reden aan die ander blijft denken. Wat komt er nog meer in je op?

3. Tijd voor social media

Oeps ja, social media. Is dit stiekem een favoriete tijdsbesteding van je? Hoe vaak kijk je op Facebook of Instagram? Hoe vaak neem je berichten door en hoe lang blijf je erbij stilstaan?

4. Tijd aan huishoudelijke taken

Denk aan alle ruimtes in en om het huis heen. Wat moet er allemaal zoal gebeuren?

5. Tijd aan overige zaken die moeten

Hoeveel tijd besteed je aan het doen van boodschappen? De afspraken die je kids hebben, zowel de leuke als de noodzakelijke dingen? Wat is er nog meer gaande in je dagelijkse leven waar er toch ook weer tijd aan op gaat?

6. Tijd aan de dingen die je wilt of wilt doen

Voor wanneer je hier aan toekomt: de leukere, luchtigere activiteiten die je ofwel met anderen of in je uppie wilt ondernemen. Hoeveel tijd besteed je aan deze dingen?

Vraag 7 tot en met 10 stel ik je vanuit het perspectief van jouw energie(level) of het gebrek eraan.
Je antwoorden kunnen al veel vertellen over waarom iets of iemand veel aandacht krijgt of juist niet.

7. Op welke momenten van de dag ervaar je het meeste energie?

In de ochtend, middag of avond? Welke activiteiten of to do zaken pak je dan op?

8. Op welke momenten van de dag ervaar je het minste energie?

In de ochtend, middag of avond? Welke activiteiten of to do zaken pak je dan minder snel of niet op? Had je dit anders willen zien?

9. Wie neemt het vaakst jouw aandacht in beslag?

Gerelateerd aan vraag 2. Valt er in je eerdere antwoorden op naar wie het meeste aandacht en dus tijd en energie naartoe gaat? Vind je dit fijn, geeft dit je een fijn, positief gevoel? Of zou het anders moeten?

10. Wie neemt het meest ruimte in je gedachten in beslag?

Ook gerelateerd aan vraag 2. Ook al zie of spreek je iemand niet, of bijna niet. Toch kan iemand zo in je hoofd zitten, dat je de hele tijd aan die persoon denkt, met ofwel fijne gedachtes en herinneringen of juist niet?

Deze vraag, en ook vraag 9, laten je indirect nadenken over naar wie zoveel tijd naartoe gaat waardoor je minder tijd voor jezelf, anderen en andere zaken hebt. Waar je tijdsbesteding uit bestaat en hoeveel tijd er naar de belangrijkste en minder belangrijke zaken en mensen uit gaat.

Doen de vragen iets met je? Laat ze in ieder geval even op je inwerken en brainstorm erbij, waar en naar wie gaat je tijd naar uit gaat en wat jouw antwoorden op de vragen je eigenlijk vertellen over je tijdsbesteding.

Merk je dat je toch eigenlijk te weinig tijd aan jezelf besteed en dat je dit toch echt nodig zou hebben? En wil je hier ook in meenemen om je tijd ook effectief te besteden aan en in te vullen met de waardevolle mensen om je heen?

>>>>> KLIK DAN HIER voor het Mijn ME – WE – YOU Time project <<<<<

 

Welkom op Cherryl Challenges! Als jouw Zelfbewustzijn-Coach help, ondersteun en coach ik jou graag in het vergroten van jouw zelfbewustzijn. Dit leidt jou naar meer zelfvertrouwen, kracht, durf, openheid en positiviteit en maakt jou extra sterk in het maken van jouw eigen, bewuste keuzes. Hoe mooi is het om zo bewust en positief jouw eigen leven in te kunnen vullen en te leven? <3

www.facebook.com/cherrylchallenges

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.