Adviezen, we krijgen ze allemaal weleens. Vroeg of laat komen ze. Lief, onduidelijk, keihard in your face. Goedbedoeld of heel vervelend.
Ik ben benieuwd, hoe ga jij hiermee om?
Vind je het irritant om ze te krijgen en zeg je daar dan iets over?
Heb je ze nodig, kan je eigenlijk wel zonder die adviezen?
En hoe doe je dat dan wanneer je denkt dat je wel adviezen kan gebruiken?
Weet je aan wie je het vraagt of maakt je dat niet zoveel uit?
Hoe reageer je op het ontvangen advies? Teruggetrokken, agressief, openminded?

Heel wat vragen zo he, parkeer ze gerust voor een later en rustiger moment of sta er juist nu meteen bij stil. Bovenstaande vragen zijn bedoeld om het gevoel van het ontvangen van adviezen eens naar voren te halen.

Adviezen ontvangen kan soms ook als kritiek gaat aanvoelen. Soms hebben ontvangen adviezen en ontvangen kritiek raakvlakken, of dat nu is omdat een specifiek persoon het geeft of omdat de situaties op elkaar lijken. Onderstaande vragen kan je er zeker ook voor gebruiken om er met iets meer afstand naar de ontvangen kritiek te gaan kijken.

Hieronder stel ik je weer nieuwe vragen. Deze 9 vragen, of eigenlijk checkpunten met 1 of meerdere vragen, zijn echter vooral bedoeld om je gedachtes erover om te zetten en er iets veel actievers mee te doen. Dit kan over het advies ontvangen in het algemeen gaan, bij sommige vragen merk je dat het ook om specifiek ontvangen advies kan gaan.

Pak er gerust een notitieblokje bij en een pen om je antwoorden en verdere gedachtes te noteren.
Heb je al een recentelijk ontvangen advies in gedachten?

Checklist Advies ontvangen – 9 vragen

1: Het ontvangen advies

Wat werd er geadviseerd, wat werd er letterlijk gezegd?
Beschrijf het eens voor jezelf, zo objectief mogelijk.

2: Van wie

Van wie had je het advies gekregen?
Is deze persoon een vrij belangrijk persoon of ken je hem/haar niet zo goed?

3: Hoe vaak

Heb je dit advies voor het eerst ontvangen? Of juist vaker al ontvangen?
En dan ook steeds van diezelfde persoon of ook nog van anderen?

4: Het waarom

Wat was de aanleiding of situatie en waarom denk je dat de ander jou het advies gaf?
Extra: wanneer vond deze situatie plaats?
Was het een speciale dag of vaak of zeldzaam voorkomend moment?

5: Toepassen van ontvangen advies

Heb je dit advies uitgeprobeerd? Vaker dan eens?
Waarom wel of waarom juist niet?

6: Stilstaan bij het resultaat

Wat was het resultaat?
Hoe voelde je je tijdens en na het uitvoeren?
Kan je dit als iets positiefs bestempelen?

7: Je eigen mening over het ontvangen advies

Wat vind je nu eigenlijk van het gekregen advies?
Je had er vast stiekem eerder al een gedachte over of dat je weerstand voelde. Maar nu je het zo hebt doorlopen met deze 7 vragen, wat vind je er nu van?

8: Pas het aan…

Of je het advies nu voor het eerst hebt ontvangen of juist vaker dan eens.
Sta je er niet helemaal negatief over (zie je antwoord bij vraag 7)? Welk alternatief op het pas ontvangen advies zou eventueel nog beter bij je passen en zou je zeker vaker willen uitproberen of toepassen?

9: … Gooi het weg

Zeker wanneer je het advies helemaal niets aan vond, het resultaat je totaal niet beviel of hoe of wat dan ook. Wat let jou om het advies niet gewoon te laten gaan? Je hebt het uitgeprobeerd en het resultaat en hoe je je erover voelt, bevalt je gewoonweg niet.

Zeker als je het betreffende advies vaker dan eens hebt gekregen, is het misschien wel een uitdaging om het advies weg te gooien. Begin in ieder geval met het opschrijven van het advies, het resultaat, je gevoel en mening erover. En wie het gaf, mocht je vinden dat dat ertoe doet. Kijk naar je notities en voel dat je dit niet wilt. Herhaal het. Geef het bij de ander aan.
Jij bepaalt (zie vraag 8 en 9) wat jij ermee wilt, of je het aanpast of in het vervolg niet opvolgt.

Vind het goed van jezelf dat je het hebt geprobeerd en dat je iets goeds voor jezelf hebt willen doen. Deze checklist met de vragen kan je altijd weer herhalen. In een terugkerende zelfde soort situatie waarin je het advies vaker hebt gekregen of in totaal verschillende, oude of nieuwe situaties. Of wanneer het om een bepaalde persoon gaat die je (steeds) advies geeft.

Adviezen ontvangen en wat je er wel of niet mee doet, is een van de 10 stappen uit de gratis 10-daagse ‘Bewust jezelf zijn’ Challenge. Ga jij die aan?