drie-stappen-energie-in-vanuit-omgeving

Bruis jij van de energie? Ben jij in staat om Nee te zeggen wanneer jij even tijd voor jezelf nodig hebt of omdat je gewoon al iets anders te doen hebt? Weet jij de balans van drukte en rust voor jezelf te bewaken? Heb jij een energielevel waar anderen U tegen zeggen? Dan benijd ik jou, samen met vele anderen! ? Maar misschien herken jij je hier helemaal niet in en weet je soms echt niet waar je de energie vandaan moet halen. En ik gun jou graag die energie. Energie die jij nodig hebt voor jezelf, die jij wilt gebruiken om de belangrijke en ook leuke dingen te kunnen doen, met wie jij dat graag wilt doen.
En dan kan het geen kwaad of is het zelfs noodzaak voor jou om nu meer energie te creëren en om deze in of vanuit jouw omgeving te ontvangen.

Ga jij dan ook aan de slag met mijn 3 stappen methode die ik hieronder beschrijf?
Je kan ook meteen mijn 3 stappen methode met actieboek downloaden via deze link: <KLIK HIER>

gegevens-scannenJe hebt vast een hele verzameling aan gegevens van mensen. Denk maar aan oude adressenboekjes, digitale adressenboekjes, contacten vanuit je telefoon, losse notities. Ook op je werk heb je misschien wel contactgegevens die je nog niet in je adressenboekjes hebt verwerkt, maar waar je wel gebruik van maakt. Verzamel ze allemaal.

Pak er een vel en een pen bij of ga aan de slag in een Word of Excel bestand. AL die gegevens ga je eens bewust langs. Maar wat jij hier specifiek bij gaat doen, is de gegevens in verschillende groepen plaatsen. Je kan die groepen de volgende benamingen geven: de Energievreters en Energiegevers, Positieve energie en Negatieve energie. Of geef het benamingen die jij passend vindt voor energiegevers en energievreters.

Bij elke naam sta je even stil en bedenk je je of je nu positieve of negatieve energie ervaart bij deze persoon. Wat roept zijn of haar naam op? Wat herinner je zoal? Heb je laatst ruzie gehad, hoe verliep deze en hoe voelde je je? Wat zijn jouw indrukken verder? Kan je deze persoon in een van de groepen plaatsen? En zo ga je alle namen even bewust langs en plaats je elke persoon in een groep.

Het kan zijn dat je iemand nog niet echt kan plaatsen. In dit geval maak je hier een 3e groep voor, eventueel op een nieuw blad of maak een nieuwe kolom in je Word bestand aan. Noem deze groep bijvoorbeeld de ‘twijfelgroep’.

Voordat je de persoon in kwestie in die twijfelgroep plaats, kan je deze blog nog eens doornemen waarin ik je 7 signalen meegeef, 7 signalen die jij kan oppikken bij jouw energiegévers. Neem dat anders ook even door, het zal je helpen verder het onderscheid te kunnen maken.

Let op: het volgen van beroemdheden op social media accounts valt hier buiten. Neem al die mensen met wie je in meer of mindere mate als jouw uitgangspunt voor deze 3 stappen methode.

Heb je al je namen en gegevens doorgenomen? Ga dan door naar de 2e stap.

bewust-stilstaanJe hebt nu een overzicht van wie jij nu energie krijgt en wie die waardevolle energie van jou wegvreet? Sta dan nu stil bij het volgende:

Wat doet jouw overzicht met jou? Is er iets wat jou hierin verbaast? Of worden er dingen nu juist duidelijk? Borrelen er al te ondernemen acties op? Wat denk je hier lastig in te vinden?

Je kan dit per naam doen. Vind je dit te lang duren, doe het dan per groep. Dit is aan jou. Je kan dit ook in stappen doen: op de ene dag neem je iedereen uit de ‘positieve’ groep onder de loep, de andere dag de ‘twijfelgroep’ enz. Belangrijk hierin is om te bedenken dat jouw overzicht jou echt iets vertelt. Heb je dit echt naar waarheid gedaan? En blijken er toch wel een aantal energievreters te zijn? Zij zijn er zich niet altijd van bewust dat ze jou energie vreten. En voor een (goed) deel heeft dat ook te maken met of jij je grenzen duidelijk aangeeft. Maar daarom neem je deze stappen ook.

Je kan jouw gedachten erover ook noteren en dit gemakkelijk toevoegen in jouw Word of Excel bestand of pak er een extra vel papier voor bij. Want erbij stil staan zonder iets te noteren, betekent in de praktijk vaak dat je sneller en veel minder bewust bij iets stil staat. En dat is toch zonde van de tijd die jij er nu voor neemt.

Are you ready voor stap 3?

plan-actieJa, je leest het goed, je gaat van een plan over tot actie!

Jouw overzicht vertelt jou wie die echte energiegevers zijn en wie die vreters zijn. En met iedere energievreter ga jij de confrontatie aan, maar ook met diverse energienemers ga jij een contactmoment aan. Ik leg het je nu uit.

Je pakt je overzicht met namen en aantekeningen er weer bij. Pak specifiek de groep met de energievreters erbij. Het kan zijn dat je het contact met iedereen in deze groep wilt beëindigen. Maar ik kan me ook voorstellen dat je dit ook weer heel drastisch vindt. Scan dan eerst je groep op die mensen van wie je de gegevens al echt makkelijk wilt en kan verwijderen. Maar ook waarvan je weet dat het contact er al niet meer was en dus niet voor verrassingen kan komen te staan. Verwijder deze namen uit je lijst, kras ze door. Bedenk dan per overgebleven naam en diens gegevens die je eventueel hebt WAT en HOE en WANNEER je dit voor jezelf wilt aanpakken. Plan dit dan ook in je agenda.

Ditzelfde doe je ook met de twijfelgroep.
Wil je afspreken, wil je een mail sturen? Wat ga je zeggen? Bereid het in ieder geval voor. Probeer het bij jezelf te houden, geef de ander geen schuld, vertel wat je ervaart en voelt en wat voor jouzelf belangrijk is en dat er redenen zijn om het contact te beperken of af te sluiten. Je kan niet voorkomen dat er naar ontevredenheid op wordt gereageerd. Je hebt wel invloed op hoe jij dit voor jezelf oppakt en hoe je er achteraf met trots op kan terugkijken.

Maar je hebt nóg een groep in jouw overzicht, de energiegevers! En ook met jouw energiegevers kan je een bewust moment aangaan, een contactmoment, om de band te versterken. Wat borrelt er nu al in je op? Wat ga je ondernemen, wanneer plan je dit in? Lees hier over de 7 tips die je al heel snel kunt gaan plannen en inzetten. Dat gaat jou en ook de ander zeker doen sprankelen!

En, ga je aan de slag met de eerste stap uit deze methode?

Je kan deze 3 stappen methode met bijbehorend actieboek downloaden: <KLIK HIER>
Het is uitgebreider en ik ga per stap dieper op de stap in. Het actieboek gebruik je om er al je aantekeningen en uitwerkingen overzichtelijk in te verwerken, zodat de vorderingen per stap jou ook steeds duidelijker worden.

Laat je me in een reactie weten wat jouw vorderingen zijn met deze 3 stappen methode? Ik ben echt heel erg benieuwd!

Liefs,

Cherryl

Welkom op Cherryl Challenges! Als jouw Zelfbewustzijn-Coach help, ondersteun en coach ik jou graag in het vergroten van jouw zelfbewustzijn. Dit leidt jou naar meer zelfvertrouwen, kracht, durf, openheid en positiviteit en maakt jou extra sterk in het maken van jouw eigen, bewuste keuzes. Hoe mooi is het om zo bewust en positief jouw eigen leven in te kunnen vullen en te leven? <3

www.facebook.com/cherrylchallenges

7 gedachten over “In 3 stappen naar meer energie vanuit jouw omgeving”

  • Goed verhaal! Zo belangrijk om af en toe stil te staan bij wat je energie wegvreet en daar beslissingen in te nemen! Hmmm… ik heb nog wat sluimerende ‘vreters’… geen contact meer, maar het ook nooit uitgesproken, en toch wel erg dichtbij (familie). Blijft lastig…

    • Hoi Miranda, thanks!
      Dat is ook echt een spannende groep mensen he, onze families! Ga je het dan uitspreken of laat je het maar sluimeren.. Als ze toch jouw energie vreten, kan het de moeite waard zijn om die familieleden extra onder de loep te nemen… spannend? 🙂

  • Zo belangrijk om ook inzicht te krijgen in energievreters, maar ook wel confronterend… Het voelt ook een beetje als slecht karma oproepen ofzo… Maar ja. Door het niet te doen doe je jezelf tekort… Dank je wel voor je blog, ik ga er mee aan de slag <3

    • Hey Marijke,
      thanks for je reactie!
      Ik snap het gevoel zeker, dat het lijkt alsof je slechte karma op je afroept… Alsof je Pandora’s box opent! Alles wat je eventueel voor je hebt gehouden om anderen te vertellen over hoe je je ergens over voelt, in bv het contact en hoe je je voelt bij die persoon e.d., maakt dat gevoel extra huge.
      Maar je zegt het al: je doet jezelf zo te kort als je dit niet aangaat voor jezelf. Het zegt misschien al iets als het zo voelt, dan is er toch nog iets onbenoemd gebleven wat hardop gezegd moet worden?
      Mooi hoe je dit eerlijk aangeeft hoe dit voelt.. You can do this!! Als ik verder met je mee kan denken, let me know <3

  • WoW. Goede blog. Het zijn er eigenlijk misschien wel drie. Ik heb meestal veel energie, maar soms heb ik ook last van energievreters. Vip-klanten die spreek ik altijd eerst persoonlijk. Want om tot een jaar samen aan je boek te werken, dan is er echt verbinding nodig. Dus soms zeg ik ook nee. Ik wil energie krijgen van mijn werk.

    • Hey Jolanda,
      leuk dat je reageert en thanks ook voor je compliment!
      Ik twijfelde even of ik deze zou splitsen, maar ik dacht, laat ik het even zo compleet in 1 houden 🙂
      Andere blogs die groter dan 2 A4tjes worden, splits ik meestal wel 🙂

      En yes, je werk moet je kunnen blijven inspireren, met energie blijft dit!

      PS. ik zal gauw kijken of/wanneer ik jouw blog kan lezen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.