Een moment voor jezelf pakken, naar jezelf kijken, jezelf een spiegel voorhouden om te zien en ervaren. Je past zelfreflectie toe! Je wilt je bewuster van jezelf worden, bewuster worden van hoe je jezelf ziet, hoe je jezelf ervaart, wat je goed en fijn vindt en wat anders mag gaan. Hoe pak je de dingen op en hoe wil je het eventueel anders doen in het vervolg.

In het kort

Hoe kan je het verder nog aanpakken om er zoveel mogelijk uit te halen?
Je kiest een situatie uit om zelfreflectie op toe te passen, ga naar deze blog.
Je staat stil bij wat er zoal goed ging en wat beter kan, vanuit jou gezien en naar je eigen handelen kijkend, ga naar deze blog.
Je gaat verder de diepte in om zoveel mogelijk aspecten belicht te hebben en gaat ook in op hoe het voelde en hoe je ergens over dacht, ga naar deze blog.

En nu?

In deze blog nemen we nog enkele belangrijke, niet te vergeten aspecten mee en sluiten we het zelfreflectiemoment af. Want ja, wanneer ben je anders klaar met je zelfreflectie he? 😊

Zelfreflectie – wat je niet moet vergeten

Ik zie dit nog niet echt vaak terug in de artikelen die ik over zelfreflectie op het net heb gevonden, google maar eens op ‘zelfreflectie’. Maar vergeet echt alsjeblieft jouw gevoelens en gedachten niet. Of je er nu bewuste aandacht aan geeft of niet, ze zijn er en ze zijn er niet voor niets. Neem je ze dan ook mee in de reflectievragen?
Hier en hier kom je al wat vragen richting je gevoelens en gedachtes tegen, ik geef je in die blogs ook als opdracht mee om die vragen echt omtrent een gekozen situatie te beantwoorden. Misschien antwoord je daar al uitgebreid op. Maar het kan geen kwaad naar deze vragen te kijken om die vraag nog specifieker en uitgebreider te beantwoorden.
En waarom? Het wordt maar al te vaak onderschat hoeveel invloed je gedachtes en gevoelens op je handelen kunnen hebben. En hoe je je ná je handelen – of het gebrek aan actie nemen – weer voelt en over jezelf denkt.

Dus, let’s go!

Neem een moment om deze vragen voor jezelf te beantwoorden (kies een situatie waar je dus op terugblikt):

1. Hoe dacht en voelde je je voorafgaand over jezelf en de mogelijk te ontstane situatie?
2. Hoe dacht en voelde je je over jezelf tijdens de situatie?
3. Hoe dacht en voelde je je naderhand?
4. Wie en wat zou hier zoal van invloed op zijn geweest, op hoe alles is gelopen en hoe jij je hierin hebt bewogen en hebt gehandeld?
5. Hoe wil je je een volgende voelen over jezelf en welke POSITIEVE GEDACHTEN mogen er bij komen?
6. Hoe ga je je uitdagingen en invloeden de volgende keer aan zodat je je antwoord op vraag 5 meer en meer gaat realiseren?
7. Wat vind je nu echt realistisch en wat niet, en wat ga je nog meer aandacht geven en wat dus minder?

Het reflectiemoment afsluiten

Hoe mooi en goed het ook is om aan zelfreflectie of reflectie te doen, om er 24 uur per dag mee bezig te zijn… nee dat lijkt me teveel van het goede.
Het is gezond om te weten dat je ervan hebt geleerd, dat je weet wat er zo goed is gegaan en wat anders mag lopen en waar je trots op bent wanneer je zo naar je eigen handelen kijkt en wat je de volgende keer anders wilt doen. Hoe je je erover wilt gaan voelen.
Het is ook gezond om het los te laten, nieuwe situaties aan te gaan om op een veel later moment weer een zelfreflectiemoment aan te gaan.

You are doing so great!
Heb je vragen? Stel ze gerust!

Uitdaging voor jou!

• Yes, beantwoord bovenstaande vragen voor jezelf. Pak je eerdere antwoorden van de genoemde blogs erbij, deze kan je ook aanvullen. Jouw terugblik. Je pakt de vragen uit deze blog erbij en beantwoord ze. Zelfs bij weinig tijd vraag ik je toch om 10 minuten te reserveren voor de vragen en noteer je in telegramstijl wat er aan gedachten en gevoelens duidelijk zijn geworden.
• Plan je alvast 3 nieuwe zelfreflectiemomenten in? Dat kan je bijvoorbeeld doen in de komende week of voor in de komende 3 weken.
• Kijk je ook alvast vooruit? Sta nog eens stil bij je verwachtingen, je hoop en hoe je het een volgende keer het liefst ziet verlopen.

Jouw reminder!

Sla deze afbeelding met ‘Zelfreflectie: it’s time! op je computer en mobiel op als een reminder! En hey, zet het gerust op je social media kanalen inclusief de link van deze blog: https://www.cherrylchallenges.nu/wanneer-stopt-mijn-zelfreflectie-moment. Hiermee laat je zien dat je hier aandacht aan geeft en dat je het een ander ook gunt.

De 4 zelfreflectieblogs voor jou op een rij

Blog 1: stilstaan bij wat zelfreflectie voor je kan betekenen en een situatie uitkiezen
Blog 2: uitwerken wat er goed ging, wat jij goed deed, wat er beter kan en wat jij beter wilt kunnen oppakken
Blog 3: diverse verdiepende vragen om alles uit jouw zelfreflectie moment te halen.
Blog 4: deze blog, de ‘lengte’ van je reflectiemoment en deze afsluiten. Ook aandacht voor je gevoelens en gedachten